太原学生减压:从丑小鸭到灰姑娘——自我评价问题


2016-04-20 09:07:38   151次查看   信息编号:20181439352  举报该信息
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太原学生减压:从丑小鸭到灰姑娘——自我评价问题
     
  摘自史耀芳著《青少年人生困惑与超越》一书
 
  [个案介绍] (案例已经过处理,请不要对号入座)
  孙雪艳,女,15岁,初中二年级学生。该生学习成绩较好,对许多事情感兴趣,有一定的探索精神,大方乐观。不久前孙雪艳所在年级调整班级,她也由原班级调到一个新组成的班级(即快班)中。此后的一段时期,她在新班级的几次考试成绩虽然与以往不相上

下,可排名却落后了。教师又常常只表扬那些排名在前的学生,而对排名稍后的学生一味挖苦,或说其努力程度不够,造成孙雪艳思想很痛苦,精神负担沉重,学习成绩开始下降,经常处于忧郁状态之中。她开始对父母和老师交给她的任务缺乏信心,总怀疑自己是否具

有完成任务的能力,常说自己不是学习的材料,认为自己脑筋不灵,不再像以前那样对任何事情充满信心。渐渐地,她把自己看得一无是处:看人家什么都比自己强,看自己什么都差。对自己丧失了信心,自暴自弃。原先的心理不适也阻碍了她自身能力的充分发展和表

现,陷入自我评价的误区之中。
[诊断与评析]
  自我评价就是在自我认识的基础上,以理想自我检查现实自我,从自己的身体、行为、心理、个性品质以及它们与客观世界的关系等方面进行评估,认识自己的生理特征和发展状况,通过对周围人对自己态度的分析,产生关于自我的各种表象。自我评价是自我意识

的核心,也是自我体验和自我控制的基础。自我评价能力强弱,不仅反映一个人心理成熟的程度,而且还是衡量一个人自我意识发展水平的重要指标。
[造成青少年模糊的自我评估的原因主要有:]
  青少年自我评价失真往往发生于遭受挫折之后。有些青少年本来对自我的评价比较客观、公正,对自己充满信心。但是,在学习、生活和工作道路上遭受一次乃至多次挫折和失败后,他们就开始怀疑自己的能力,进而失去自信。失去自信心则意味着对自己的轻视、

对自己采取否定的态度,这样极易动摇自我价值观,放弃对自己客观、公正、全面的评价,出自我评价障碍。有些青少年往往自己看不起自己,总认为自己不如别人,即使是自己拿手的方面,也自认不如他人,自卑有余自信不足;有些青少年认为自己水平能力有限,

一切努力都不会有成效,用消极的态度对待人生,整天愁眉不展、精神忧郁;还有些青少年凡事看人家的意思行事,不敢独立自主地承担某种任务和责任,只顺从别人意见,从不发表主张,也不坚持己见。所有这些,都是青少年缺乏全面、客观的自我认识,妄自菲薄、

自我低估的结果,导致自我评价障碍。
[青少年正确评价自我的策略:]
  1、要加强自我认识。自我认识是对自己存在的觉察,即自己对自己的认识,包括认识自己的生理状况(如身高、体重、形态等)、心理特征(如兴趣爱好、能力、性格、气质等),以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系、自己在集体中的位置与作用

等)。正确认识自己,首先要学会自我认识,就是对自己各方面的情况和能力进行实事求是的分析,不仅要看到自己的长处和优点,而且对自己的短处和不足也应有一个清醒的认识。自我认识的目的,在于通过对自己清醒、客观地分析,正确地评价自己。只有加强自我

认识,才能正确地把握自我评价的尺度,建立全面的自我评价观点,扬长避短。
  2、自我评价失真的青少年还要学会接纳自己。自我评价失真的根源是自己看不到自己的优点,总认为自己无能,因此,他们总是担心自己不能给他人留下美好的印象。学会接纳自己、欣赏自己,是克服自我评价障碍的重要方法。不论自己是个怎样的人,是美的还是

丑的,是聪明的还是迟钝的,是活泼的还是呆板的,是精明还是老实的,总会有人喜欢,有人不喜欢,没有哪个人能被所有的人接受。但只有自己接受了自己,才可能得到更多人的喜欢。试想一个连自己都不愿接受的人,又怎能指望别人接受自己呢?自我评价失真的青

少年应多想想自己的长处,增强自信,在此基础上正确地进行自我评价。
  3、有些青少年怕被人评头品足,怕听到别人对自己的否定性评价,其实,被人评价是十分正常的事,谁人背后无人说?因此大可不必太在意。如果经常计较他人的评价,非常在乎他人的看法,反而会引起自己的焦虑不安,使自己无法正确地评价自己。有些青少年惟

恐他人背后说自己,于是约束自己的言论和行动,掩饰自己的情感世界,这样反而使自己陷入被动的自我评价境地,于己于人都不利。

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